体を軽くして、ハツラツとするための情報サイト

ある程度簡単にできる、ツボで疲れを軽くする方法は肩こりのマッサージです。
肩こりから来る疲れはとても多いのです。
そこで肩こりを解消するツボですが、風池というところがあるので、押す。耳の後ろの骨がくぼんだところです。

さらに天柱と言うところを押す。ここは風池から真ん中に2センチくらい行ったところです。首の筋があるのでわかります。
さらに肩甲骨の真ん中のくぼみ、天宋というところがあるのですが、ここは効きます。やってみてください。

やはり肩こりや目の疲れがあると疲れがなかなか取れません。これらのツボをマッサージする事で早く癒されるといいですね。
つぼ押しではあまり強く押しすぎないこと！押し過ぎはその部分の細胞を壊してしまいます。強く押していい場所は足裏のみです。

また、前頁疲れを取る方法にて紹介した、寝る前は物を食べないで空腹で寝るという理由ですが、

胃に食物が残っていると、寝てしまっても胃が活動しているため、完全には体は休んでいません。
なので寝ても疲れが取れない・・・となるそうなので、
お腹がグーっとなるくらいで就寝してみましょう。きっと朝の目覚め方が違うのではないでしょうか。

また、逆療法といいましょうか、疲れたなら休むのもいいのですが、逆に体を鍛えてはどうでしょう？

プロのアスリートは体をいじめまくっています。　 普通では考えられないほどタフです。あんなにタフにはなれませんが、少しはタフになれます。

当コンテンツ管理人である私は毎日ではないのですが、腕立て伏せをやってり腹筋をやったりスクワットやったりと気が付けばトレーニングを行っています。　 これでかなりタフになっていきます。
日増しに分ります。　 筋肉痛があると非常につらいのですが、だんだん筋肉痛がなくなってきます。

そうなると疲れなくなるのです。
こんな逆発想の疲れをとる方法なんてあるはずもないと怒られそうですが、やってみるのもいいですよ。

個人的にオススメですし、お金かからないのです。体力も付く。いい事だらけです。

多少自分の体をイジメるのも必要です。楽してばっかりで休んでばかりですと体が退化してしまい、体力も付かなくなります。だから多少体に付加をかけて、体を進化させましょう。自己責任でお願いします・・・

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